WITAM!MAM PYTANKO!BO SLYSZALEM OD KOLEGI ZE METY BULGARSKIEJ NIE BIERZE SIE TAK SAMO JAK RUSKIEJ I POLSKIEJ CZY TO JEST PRAWDA??ZDZIWILEM SIE TYM PYTANIEM BO MI SIE WYDAJE ZE META TO META!I NAJLPEI TO BRAC CHYBA 2 - 3 - 4 - 3 - 2 ITD :>???A WLASNIE JESZCZE JEDNO PYTANKO CZY JAK SIE BIERZE METKE TO Z TEGO CO WIEM TO NIE POWINNOS SIE CWICZYC MIESNI [...]
[...] do tycia). Pewnie zawinilem nadmiernym siedzeniem na tylku przed kompem (nie bic!) i wpieprzaniem slodkiego (nie bic!.2), ale juz trudno - stalo sie. I teraz mam pytanie - jak sie pozbyc zbednych cm (jesli to robi roznice, to cm a nie kg, i tak chudy jestem)? Mam 17 lat i ok 70kg, chlopak. Prosze o porady dot. 'diet' czyli czego sie najbardziej [...]
[...] tygodnie zejść na ~300 mg w tygodniu, a następnie powrócić do dalszej masy na 500 T+ 300-350 deki, co myślicie? Jest sens obcinać ilość T na okres redukcji ? 2. Do tej pory jako IA używałem arimidexu- 2 tabletki w tygodniu- jedna do każdego strzała z 250 testa- teraz wpadło mi w ręce letro- jak się zmienia dawkowanie? Myślałem o 1 tabletce w [...]
siema. mam problem z tym programem, otóż niedawno zakupiłem przenośnego bluetooth'a do USB , razem z nim była płytka z tym programem. I własnie nie mam pojęcia jak sie używa tego programu do przesyłania zdjęć na kompa. moze ktoś z was wie, dlatego prosze mnie poinstruowacbede bardzo wdzięczny..........(mam po angielsku) jeżeli stwierdzicie, że ten [...]
[...] itp. Przed wyjazdem moja waga była na poziomie 93kg teraz 87 kg. Wszystkie obwody z uda, ramion, barków zmniejszyły się. Co do siły to o dziwo nie spadła tak bardzo jak się spodziewałem Klatka przed 145 teraz 130, przysiad przed 175 teraz 150. Co do odżywek brałem różne gainery proteiny itp Suplementy: wiele cykli kreatynowych min [...]
[...] OWŁOSIENIA:mala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam brałem tescia prolongatum jelfa 5 strzałów 100ml co 5d jak sie skończył to omke 5 strzałów 250 z jelfy co 7d i właśnie teraz odblokować sie mam niby po 2 czy 3 tyg bo sa rożne wersje a nie brałem nie wiadomo czego dlatego proszę [...]
Witam:) Mam taki problem moja skóra wygląda jak nie wygląd nie wiem czemu wczesniej nie miałem tego porblemu nagle to sie stało jak skończyłem 20 lat jakich kremów używam przez ostatni czas nie używałem żadnego. Powód zawsze wracałem zajarany ;c Krem Nivea pomoże coś mi ? Ile razy dziennie używać kremu i najlepiej jakiego żeby dobrze [...]
[...] 1.Na zdjęciu jest pokazane pęknięcie i w którym miejscu się znajduje. Czy opłaca się ją wziąć za 130 zł ?? 2.Jak się orjentujecie to po ile schodzą (NOWE!!) takie ramy jak MONGOOSE FIREBALL i THUNDERBALL ?? 3. Czy to groźnie pęknięcie ?? Możecie określić w % ?? :) 4. Gdzie na ŚLĄSKU spawają ALUMINIUM :P:P:P ?? Dzięki za odpowiedzi. Oto [...]
Mistmare dal propozycje podwieszenia postu z takimi filmikami i tu bedziemy wszystkie tego typu filmy dawac zeby bylo wszystko w jednym miejscu a wiec zapraszam do wrzucania tu jakis ciekawych sznurków ps. narazie nie podwieszam jak sie nazbiera troche rzeczy to dopiero wtedy
[...] co do diety to rano 4 kromki chleba zborzowego z szynka pozniej jogurt na obiad piers z kurczaka podwieczorek 2 kanapki z szynka i kolacja jablko ... No i własnie nie wiem jak się wziąc za te ćwiczenia jak ćwiczyc albo czy moze zmienic diete ... Ma ktos moze pomysł co było by najlepsze żeby zrzucic kilogramy i uformowac powoli jakies miesnie [...]
Pierwsze pytanie dotyczace pecherzykow powetrza zauwarzylem ze straszne starty sa przy probie ich wypompowania jakies 0.1 ml na 1ml czy najlepiej jest przelozyc swierza igle i dopiero wypompowywac czy to bez roznicy ?? Pytanie drugieczy przy odciaganiu bardzo ciezko idzie strzykawka proboje zaciagnac by zobaczyc czy leci krew ale w jednej rece [...]
[...] partię mięśni po trzy serie 12/10/8 Ćwiczenia te zajmują mi około 40minut. Zależy mi na przybraniu masy, a później coś po rzeźbić:) Mam dietę. Chciał bym się zapytać czy np. jak skończę ćwiczyć na siłowni to mogę znowu pójść tak po godzinie odpoczynku znowu trochę po ćwiczyć ale tak ogólnie na naciągu górnym na jedną rękę i takim normalnym nie [...]
Witam was serdecznie mam pytanko kumpel z siłki powiedział mi że jak nie wezme po dece clomidu to mi wszystko zejdzie czy właśnie po to on jest bo jak się orjętuje to jest na odblokowanie przysatki a nie na spadki po cyklu.Prosze o kąkretną odpowiedz będę wdzięczny (czy jak nie wezme clomidu zejdzie mi wszystko)tak tylko pytam i tak wezme clomid [...]
siema. Skończyłem cykl FBW i chciałbym teraz skupić sie na konkretnych celach jakimi są siła i rzeźba. tylko nie wiem jak sie mam do tego zabrać. czytałem wiele postów na ten temat i nic ciekawego sie z nich nie dowiedziałem więc proszę o poradę w ułożeniu plany treningowego Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 93 kg Wzrost: 190 Cel [...]
[...] jestem życiowym nieudacznikiem... Chciał bym swoje życie diametralnie zmienić i wpadłem na pomysł aby zacząć przygotowywać się do Triatlonu ! Jest to moje marzenie które od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie lecz kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać... Jeżeli jest tu ktoś kto wie jak zacząć trenować i jak się odżywiać to bardzo proszę o [...]
[...] coraz gorszym wyglądem i wynikającym z niego złym samopoczuciem, postanowiłam wziąć się za siebie. Jestem obecnie pod opieką dietetyka. Niedługo rozpocznę dietę. Ale dieta to nie wszystko. Chciałabym zacząć ćwiczyć. Tutaj pojawia się jednak problem - nigdy regularnie nie ćwiczyłam i nie bardzo wiem jak się za to zabrać, od czego zacząć.
Witam jako nie jestem dobrze zapoznany w tym dziale chcę się spytać czy jak ćwiczyłem jakoś 3 miesiące temu brałem białko+kreatyna to jak rozpoczynam ćwiczenie po takiej przerwie to od razu brać czy poczekać i jak coś ile czekać. Bo z tego co wiem powinno się czekać jak się zaczyna przygodę z siłownią ale ja miałem przerwę i nie wiem.
witam mam 17 lat, 177cm wzrostu i 81kg wagi. Sprawa taka, że niedługo będe chciał rozpocząć redukcje. siłownia 3x w tygodniu, po siłce aeroby i w dnt dorzuce hiit jak troche kondycje wyrobie. Diety jako takiej rozpisanej nie bede mial ale wiem jak sie mam odżywiać i będe jadł jak trzeba. żeby podniesc troche motywacje no i efekty chciałbym zakupić [...]
Witam, mam pewien problem mianowicie rodzice dopieprzyli mi się że pakuje dość troche suplementów i umówili mnie na wizyte do dietetyka. Moje pytanie jak sie moge przed nim bronić bo nie powiem mu że to jest dobre i koniec. Zażywam: L-karnityne Spalacz jakiś BCAA OMEGA-3 i Magnez :D nie wiem o co kaman bo ztego co wiem wszystkie rzeczy są jak [...]
Najtrudniejszy pierwszy krok...
